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相对来说,我们平常听到的中医非药物疗法中,针刺,拔罐,刮痧,按摩等比较多,灸法提得比较少,很多人甚至从没见过。我想这主要是因为艾灸操作起来相对麻烦和专业,要购买艾条,艾绒,灸起来烟熏火烤,直接灸又太烫,很多人接受不了,所以不太普及。

但是这么好的宝贝,我们怎能视而不见呢?咱们就来变通一下,隆重推出俺的养生灸小创意―――黄豆灸法。

做法极为简单,就是用生黄豆,装满比鸡蛋稍大,比橙子稍小的布口袋里(要找厚一些的粗布,这样比较耐用),然后压成球形缝好,做六七个备用。不过有聪明的网友提供了更简单的制作方法:利用刚出生的婴儿袜子(成人的袜子也行)装好黄豆,压实,用布带扎紧袜口就行了。强调一下:装好黄豆后,要压成圆形,不要搞成长方形,这样能更好更专一的灸单个穴位。

用的时候只要放到微波炉里转一分钟左右,不烫手即可(时间不能过长,否则黄豆会变黑发糊),然后放到穴位上灸就可以了。别看简单冬天上火舌头起泡,优势可不少:

1、温度高低可以通过微波炉转的长短来控制;

2、灸的时间可以通过更换布口袋来控制,凉了就换;

3、避免了烟熏火烤的弊端,没有使用明火,安全环保。而且在微波炉里转过的黄豆,会散发出阵阵豆香,味道很不错;

4、用黄豆的好处。为什么不用绿豆,黑豆或者石子呢?因为黄豆大小适中,性味平和(味甘平),另外黄豆被称为豆中之王,中医认为有补脾益气,和脾胃,宽中下气,利大肠,消水肿毒等作用。而且黄豆还可能有益肾的作用。

5.可以重复使用,即使是不小心转过头,黄豆糊了,也可挑开口袋一角,更换新黄豆,几乎没有成本。

闲来无事,在家里看书的时候,我常常放上一盘古琴曲,热上三两个黄豆口袋,斜靠在床,温灸一会儿。豆香隐隐,琴声悠远,一卷在手,心清身暖,真乃一乐事也!

每每临睡前,做完推腹法,我也会转热两个小口袋,置于关元中脘之上,肚中温煦如春,微微汗出舒爽,不觉沉沉睡去。常常一夜无梦,醒来已是窗外鸟鸣,东方既白矣。

对于较纯粹的虚寒体质,温灸的热力就象寒冬里的阳光,及时而对症,灸法在这种情况下的应用比较好理解,就不展开说了,下面探讨其他两种情况:

1、上热下寒,上实下虚

这类人很多,表现为身体上半部分血气壅滞,燥热不舒,火气大,起痘上火常有,烦心不安,下半部分却是气血不足,虚寒,天冷了就脚底冰凉。

灸中脘(中焦),关元(下焦)等中下焦穴位,固然对缓解中下焦虚寒很有作用,但如果在心浮气躁时温灸,可能会引起上焦(心肺)烦热加剧,感到不舒服。这就需要配合练习推腹法,金鸡独立法等引血下行之法,以实济虚,泄有余而补不足,收上焦之虚火,补下焦之虚寒。若能在温灸时播放古琴曲等静心安神的音乐,引血下行,温灸热力,静心安神三方合力,互为补益冬天上火舌头起泡,相互促进,自会如虎添翼,事半功倍!

2、冰包火

这种体质中里常常提到,也比较普遍。表现为明明怕冷,可是吃温热的食物,或者着急生气却容易上火,舌头起泡,口唇长疮,脸上长包。

怕冷说明血气不足,难以御寒,所以风寒会从毛孔侵入,促使皮肤表层形成寒凝之物(脂肪等),这会导致毛孔壅塞,排汗不利,中医叫做“风寒束表”,这就是冰包火之“冰”。

因为毛孔壅塞,排汗不利,身体通过汗液排毒的通道大为减少,而人体热气总是倾向于往上走,再加上进食热性生发的食物,情绪烦躁促使气血上涌,那些本该由汗液排除的“三浊”就夺路而出,以舌头起泡,口唇长疮,脸上起包的形式表现出来,这就是冰包火之“火”。

“火大”并不表明体内能量很多,而是人体正常的排毒通道不通畅,正邪相搏,人体被迫以非正常渠道排毒的结果。这种体质用灸法,可以助力人体温通寒凝之物,排汗除表寒,若能配合定期在膀胱经刮痧(破风寒束表之“冰”),双管齐下,效果更佳。

而推腹法和温灸关元,中脘等中下焦穴位一起用,可健脾胃,减少“三浊”的产生;暖肾府,使小便通利;助力肠胃蠕动,使大便顺畅;温通经络,使“三浊”下行之路无阻,体内“三浊”会因此大为减少,体表之冰可解,内火自消。

补注一:根据自己的经验和反馈的信息,我觉得黄豆灸包做的比鸡蛋稍大,比橙子稍小就可以了,将黄豆装满比较好。做大了,温灸穴位的热力容易分散,小了保温时间短。这个大小,可保温20分钟左右,对于平常养生保健足够了,如果您觉得很舒服,灸的不够,可以把灸包转热些,然后先垫着衣服灸,等温度有所下降,再直接放在皮肤上灸。也可以重转加再热一次。任何事情都是过犹不及,贪多求快反而可能引来较猛烈的排病反映。另外,转得过烫,可能会烫伤皮肤,温度以不烫手为准。

另外,随着黄豆内所含水分的减少,用过一段后,灸包要达到同一热度,所需时间就会稍稍延长。比如原来需要一分钟,用一段时间后,可能需要转一分十秒左右才行。如果想避免这种情况,可以每次用完之后喷些水在灸包上,可延长使用时间。

补注二:容易上火的人选用温灸法,需要暂停灸肚脐以上的穴位,并和推腹,膀胱经刮痧(半个月左右一次),以及金鸡独立等除三浊之法的配合是非常必要的,否则也许会有上火现象。如果这些除三浊的方法用过了,您还会上火,说明内火太重,当务之急还是以除三浊为主,等血气变清些再温灸不迟。

温灸过程中很可能出现肚子咕咕叫,屁多,发冷发凉,拉稀等现象,这都是体内寒凝之物消融消解的征兆,是正常的排病反映,应当坚持。如果温灸时出汗较多,应多喝些水,以补充体液。如果灸中脘时出现了心烦意乱的现象,要检查一下是否灸包的位置放高了,如果没有,应暂停灸中脘。

补注三:灸前最好喝一杯温开水,这是因为不少朋友会全身微汗或者穴位出汗,进而感到干渴。有的朋友贪多,灸得密集,会出现咽部干痒,偶尔咳嗽,或有燥热感等类似“上火”的现象,这时需要多练习金鸡独立和转脚腕法等功法,过几天症状就会消退。咽部干痒的,那是身体需要补充水分的信号,很可能是灸法加速了浊水外排导致的,这时多喝些水就可以了。如果几天后,情况仍未改变,反而有加重的趋势,说明内火过重,应暂停温灸,可试试刮痧除三浊。

正文完
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